Piensa como un monje

Jay Shetty. Grijalbo, 17.90€ (408 p) ISBN 978 842535802 9

Shetty, anfitrión del podcast On Purpose y ex monje védico, debuta con un trabajo animado y persuasivo que guía a los lectores a través de un proceso de crecimiento personal «entrenando nuestras mentes para que se centren en cómo reaccionar, responder y comprometerse con lo que queremos en la vida». Shetty cubre una amplia gama de temas, incluyendo la difusión del miedo, la reconsideración de la dirección de la carrera, y la mejora de las relaciones. El hilo conductor de sus sugerencias es su método «ver, parar y cambiar»: ver el tema, parar para considerarlo e intercambiar en un nuevo enfoque. También recomienda una variedad de técnicas meditativas y ofrece historias de su tiempo en el Ashram, y es más inspirador cuando se centra en asuntos prácticos. Por ejemplo, su capítulo sobre la rutina ofrece consejos para una vida más estructurada, como establecer un régimen matutino y crear «tiempo encontrado» (para la gratitud, la meditación y el ejercicio) para ayudar a traer más «intencionalidad» al día de uno. Aunque Shetty se inspira en los Vedas y utiliza alguna terminología sánscrita, su enfoque no es sectario y atraerá a cualquiera que esté, como mínimo, abierto a probar la meditación. La visión de Shetty sobre la espiritualidad hindú proporciona sabiduría práctica para cualquiera que busque crear mejores hábitos diarios